По своему воздействию на организм сауна отличается от паровой русской бани. Несмотря на то что температура в сауне выше, многие легче переносят сухой жар сауны, чем влажную атмосферу паровой бани. Пожилым, ослабленным, незакаленным, болезненным людям, женщинам и детям лучше принимать суховоздушные бани. Во-первых, в суховоздушной бане нагрузка на сердце намного меньше, чем во влажной бане. В первом случае пульс не превышает 120 ударов, во втором достигает 170 ударов в минуту.

Неизменный атрибут русской бани – веник. Почему-то принято считать что он может быть только березовым, однако помимо общего полезного воздействия на человеческий организм, веники из различных деревьев помогают бороться с самыми различными недугами.

Так ли уж необходимо регулярно распаривать лицо для очищения? Многие считают, что нет. Между тем, делать это, по крайней мере, раз в неделю - не прихоть, а необходимость, особенно если хочешь добиться глубокой очистки.

Косметологи единодушно соглашаются, что распаривание стимулирует кровообращение лица и глубоко очищает поры. И оно должно быть первым и обязательным этапом перед наложением маски. Открывшиеся поры, позволят получить максимальный эффект: полезные вещества проникнут глубоко в кожу.

Так уж устроен человек, что во время посещения сауны теряет вместе с потом большое количество жидкости. С одной стороны это хорошо, так как пот выводит из организма вредные шлаки и продукты распада, с другой, наш организм, состоящий на 90 процентов из воды, требует восполнения запасов этой самой жидкости.

Традиционно на Руси после бани пили чай и квас. Но не тот черный чай, который получил распространение лишь в конце восемнадцатого века, а натуральный травяной чай на основе смородинового или земляничного листа, листьев кипрея (в народе – Иван-чай) и настоев из веточек фруктовых деревьев.

Если вы пользуетесь общественной баней, старайтесь посещать ее рано утром. Во-первых, накануне вечером в бане прибирают. Во-вторых, с утра вы можете сполна насладиться банным жаром, еще не испорченным стараниями горе-любителей, разводящих сырость в парной. Если все же это случилось, не беда. Даже такую парилку можно «спасти». Вначале ее нужно как следует вымыть. Один из плюсов общественных бань: довольно часто в них (иногда прямо под полком) имеется трубопровод.

Как мы уже говорили, в русской парилке ценится сухой пар. Парясь в такой бане, получают двойную пользу. Какую именно? Об этом немного позже. А сейчас о том, что нужно сделать, чтобы приготовить по-настоящему целебный сухой пар. Сразу оговоримся, в финской сауне такой пар получить невозможно.

Как-то раз в дождливый день капли дождя просочились через крышу, и попали на горячие камни домашнего камина, по всему помещению мгновенно распространился аромат пара. Таким образам в человеческой жизни появилось сооружение под названием – баня. Если поинтересоваться далёким прошлым то мы узнаем, что археологи нашли признаки, которые указывают на первые бани, построенные первобытными людьми. Ясно дело, что первобытные люди не знали таких понятий как камин и хорошо обустроенная крыша над головой.

Нет большой нужды объяснять, что воздействие на организм паровой и суховоздушной сауны (читай, русской бани и финской сауны) неодинаково. Соответственно и показания и противопоказания для приема бани и сауны различны.

Советы носят чисто рекомендательный характер.

В мире существует множество национальных бань. Однако все бани можно условно разделить на три основных типа. В качестве определяющих критериев выступают конструкция бани, относительная влажность воздуха и, естественно, температура.

Первый тип бань – это суховоздушные бани. Им свойственная температура воздуха от 60 до 120° при относительной влажности не выше 25%. К этой категории относятся финская сауна и русская баня.

Второй тип бань – это сырые бани. Им свойственен спектр температур от 50 до 100° при высокой относительной влажности воздуха от 70 до 100%. Примером может служить турецкая баня.

Третий тип бань – это водяные бани. Парятся в таких банях в ёмкости с водой. Ярким примером служат японские водяные бани. Наибольшей популярностью в наши дни пользуются русская, финская, римская, турецкая (арабская) и японская баня.

Вообще-то я любитель русской бани. Люблю по-настоящему попариться с веничком, люблю атмосферу русской баньки, с холодным пивком и вяленой рыбкой. Четверг для меня на протяжении уже семи лет – банный день. Именно в этот день мы с друзьями собираемся и съезжаемся в нашу любимую баньку. Пробовали ездить в финскую сауну (только с целью насладиться банным процессом), но ни мне, ни друзьям показалось как-то не особо, как говориться «ни рыба, ни мясо», вобщем удовольствие на любителя.

Праздник это веселье, отдых, то есть приятное времяпрепровождение. А что же такое корпоративный праздник? На сегодняшний день в большинстве современных компаний руководство проводит корпоративные праздники как для своего персонала, так и для своих клиентов. Во многих компаниях это стало своего рода обязательным атрибутом или, если можно так выразиться, ритуалом.

Перед очередным праздником и длительными выходными встал вопрос о месте проведения, этих самых, праздничных мероприятий. И после очередного предложения, услышав фразу «да иди ты в баню», мы собственно и собрались… в баню! Только решено было разнообразить сей процесс и пойти в турецкую баню, так называемый - Хамам!

В финскую сауну я давно собирался сходить. Но как-то не хватало времени. Бесконечная работа, быстрый душ перед сном и мысли о финской сауне отходили на задний план. Трудно сказать, сколько точно прошло времени, месяца может 3-4 после напоминания о том, что всё-таки пора бы в сауну сходить, но дело было так. В один прекрасный день я уже в три часа решил что «работать на сегодня хватит», ибо силы мои подошли к концу, а гробить себя в кабинете желания не было совсем. Как один из любителей комфорта я пришёл домой, принял душ, и подумал «вот, наконец, лягу, и часов 15 посплю», но вдруг вспомнил про финскую сауну и, как осенило.

Эх, устала я на работе, так хочется чего-то тёплого, согревающего, тем более, погода совсем не балует. А не сходить ли мне в баньку? Что может обогреть лучше, чем русская баня!? Сначала надо решить, в какой бане лучше. Конечно, основная моя цель, это с душой попариться, но и другие факторы не маловажны. Во-первых, хочу, чтобы там было уютно, чисто и красиво. Хочу, чтобы там был бассейн и джакузи. Обожаю джакузи. Ещё очень надо, лично мне, чтобы было кому меня веничками постегать. Как это приятно, когда здоровый мужчина-банщик, берёт в руки хороший дубовый веничек и отпаривает тебя от души. Ах, даже мурашки по коже побежали от предвкушения. Всё, решено, звоню девчонкам, и идём в русскую баню, устроим себе девичник в парной, погуляем на славу!

Банные процедуры способствуют психической и нервной релаксации (расслаблению). Баня с посещением парной полезна при следующих заболеваниях нервной системы: бессонница, невроз, вегетативная дистония, энурез у детей, детский церебральный паралич, неострые формы параличей, воспаление центральной нервной системы (спустя год после обострения).

Недавно, общаясь с одним знакомым, я услышал от него фразу: «В наше время баня опять входит в моду». Я поспешил с ним не согласиться, возразив: «Баня из моды не выходила никогда».

Безусловно, мы оба были неправы. Я не принял во внимание эпоху Средневековья, когда во времена религиозного аскетизма баня считалась местом безнравственным, а мой оппонент забыл о банной культуре античности, в частности, о значении бани в Древнем Риме.
Действительно, в Древнем Риме имела место даже не мода, а настоящий культ бани.

Приятные запахи способствуют улучшению самочувствия человека, а неприятные могут оказать угнетающее влияние, вызвать отрицательные реакции вплоть до тошноты, рвоты, обморока (от сероводорода, угарного газа и пр.). Еще в 1885 г. П. А. Истаманов показал, что ароматы розового и бергамотового масел вызывают повышение кожной температуры, падение кровяного давления, замедление пульса. Известный парфюмер Брокар, основавший в 1869 г. в Москве свою парфюмерную фабрику (ныне фирма "Новая заря"), говорил: "Я уверен: производительность труда, даже простого рабочего, сразу повысится, если в цехах завода не будет вонищи, а воздух наполнится ароматом левкоев и глициний".

Шведы вообще любят все естественное, добротное, удобное, радующее глаз. «Басту» — еще одно подтверждение этому. И даже если в изготовлении шведской сауны используются такие материалы, как стекло (например, для окон или «иллюминаторов» в двери или стенах), все равно именно дерево царит здесь безраздельно. Кабины «басту» изготавливают из ели или из кедра.

Происхождение слова СПА до конца не выяснено. Наиболее популярны три версии происхождения этого понятия, связанные с различными местами и событиями. Согласно первой и основной версии, spa – это аббревиатура латинской фразы «sanitas pro aqua» - здоровье через воду. В пользу этой теории говорит то, что медики античности широко применяли различные водные процедуры, в первую очередь бани и ванны, для лечения и профилактики многих заболеваний.

Название инфракрасная кабина уже знакомо многим, уникальные характеристики и мягкое воздействие обусловило быстрый рост популярности этих кабин, родина которых Япония. В России её принято называть немного на другой манер, а именно - инфракрасная сауна (ик сауна). Не будем судить насколько это название верно, но будем придерживаться именно его. Итак приступим... Воздействие инфракрасной сауны основано на разогреве тканей тела короткими инфракрасными лучами, излучаемых установленными в стенах кабины обогревателями.